ವಜ್ರಾಸನ

25.6.2015

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸರ್, ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ನಾವು ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ? ಯಾವುದೇ ಆಸನದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಆಸನವಿರುತ್ತದೆ. ಮಹರ್ಷಿಗಳ ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಹರ್ಷಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ? ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಅವರ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಣಕಾಲ ಮೇಲೆ ಕೂರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತಂದರು?

ಉತ್ತರ: ನೀವು ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಇಡಾ ಮತ್ತು ಪಿಂಗಳಾ ನಾಡಿಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಸುಶುಮ್ನಾ ನಾಡಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಡಾ ಮತ್ತು ಪಿಂಗಳಾ ನಾಡಿಗಳು ಸುಶುಮ್ನಾ ನಾಡಿಯ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಭೌತಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲ ಅವುಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಡಾ ಗುಂಪಿನ ನರಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಿಂಗಳಾ ನರಗಳ ಗುಂಪು ಉತ್ತೇಜಕ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ದೇಹದ ಎಡಭಾಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಶಾಖವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಬಂಧ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಅಥವಾ ತಂಪನ್ನು ಎತ್ತರದಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸರಳ ತರ್ಕವನ್ನು ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡಾ ಮತ್ತು ಪಿಂಗಳಾ ನಾಡಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಆ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಂಪು ಮತ್ತು ಶಾಖ ಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ಸುಶುಮ್ನಾ ನಾಡಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು, ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಆಕ್ರೋಶಮಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಊಹೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸರಳೀಕೃತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಜ್ರಾಸನದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಅನ್ನು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತೊಟ್ಟಿಲು ರೂಪಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ. ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉದ್ದೇಶ.

ಶುಭೋದಯ ... ವಜ್ರಾಸನದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ..💐

ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು

(9342209728)

ಯಶಸ್ವಿ ಭವ